Pregunto: ¿Has intentado desconectar de una relación, pero te encuentras con que tu ex se vuelve insistente, aparece de repente en sitios que surles frecuentar, te alaba sin parar y no te deja ir? Puede que estés sufriendo hoovering, una forma de abuso que puede ser difícil de identificar y que, si no le ponemos freno, nos puede enganchar a relaciones tóxicas.
El hoovering o técnica de la aspiradora, es una estrategia de manipulación y abuso emocional que puede pasar desapercibida, pero sus efectos pueden ser profundos y duraderos. Quienes la utilizan suelen ser personas narcisistas que solo buscan satisfacer sus necesidades a cualquier precio.
El hoovering hace referencia a una serie de comportamientos evidentes en relaciones disfuncionales que incluyen amistades tóxicas, relaciones de pareja y familiares. Es muy común ver a personas narcisistas y egocéntricas utilizar esta técnica para relacionarse con los demás.
En este artículo explicaremos el significado de hoovering, su relación con la personalidad narcisista, las tácticas de hoovering más utilizadas por estos individuos y algunas claves para que puedas prevenir sus efectos y actuar a tiempo.
Conceptualizando el hoovering
La palabra hoovering viene del inglés y significa “aspirar”. Define una técnica de manipulación que se utiliza para “aspirar” o “succionar” a las exparejas para que vuelvan a una relación que ya estaba terminada y resultaba tóxica.
En psicología, “hoovering” describe un patrón de comportamiento manipulador que suele darse en el ámbito de las relaciones pasadas. Esta conducta se manifiesta cuando un excompañero(ra) sentimental, después de un período de silencio, reaparece de forma inesperada con el objetivo de restablecer contacto y ejercer influencia para reanudar la relación. La estrategia es que el excompañero (aunque también lo usan las féminas) intenta controlar y cambiar los hechos y las palabras, es decie, el pasado, quiere volver contigo y salirse con la suya, pero no creas que esto es un gesto de amor, simplemente te necesita de nuevo porque no ha encontrado a otra víctima de la que saciarse.
En realidad, el término hoovering tiene su origen en el nombre de la conocida marca estadounidense de electrodomésticos Hoover, famosa por sus aspiradoras. Esta referencia a las aspiradoras es clave para entender la esencia del hoovering. La persona que emplea esta táctica busca, de manera figurada, “succionar” o atraer nuevamente a alguien hacia una relación que se consideraba concluida.
Ser víctima de un hoovering significa dejarse arrastrar hacia algo que no se desea, aunque se luche con todas las fuerzas para no ceder: este enfoque se define como manipulador porque utiliza chantajes emocionales , eslóganes y otros trucos lingüísticos y psicológicos para atraer de nuevo a la pareja a la órbita , incluso cuando esta sabe que, por su propio bien, debe distanciarse definitivamente
https://www.cosmopolitan.com/
El hoovering se manifiesta de diversas maneras, una de ellas es cuando un ex envía mensajes expresando nostalgia, importancia en su vida o sentimientos persistentes. Estos mensajes, que a menudo se expresan de una forma muy segura y convincente, son en realidad herramientas de manipulación emocional que sirven para tratar de reconstruir una relación para volver a ser protagonista de la misma.
Quienes la utilizan temen que las personas sobre las que ejercían su control se alejen y utilizan diversas técnicas de manipulación para retenerlas y absorber todo su tiempo y atención: desde crisis fingidas hasta proclamas de amor exageradas. Su objetivo es forzar, por cualquier medio, el compromiso de la otra persona que ya había decidido apartarse de una relación que no le satisfacía y podría considerarse un tipo de abuso o chantaje emocional.
Cualquier persona puede hacer hoovering, especialmente cuando se siente inseguro acerca de su relación, pero es algo más propio de las personalidades narcisistas, que muestran un egoísmo exacerbado y carencia de empatía.
Quienes utilizan el hoovering suelen buscan satisfacer necesidades narcisistas, como el deseo de ser deseados, ejercer control sobre la otra persona o llenar alguna carencia emocional. Esta manipulación tiende a crear una relación desequilibrada, donde una de las partes siempre resulta perjudicada. En definitiva, el objetivo principal de una persona que ejerce el hoovering es intentar reconectar con su expareja y regresar a su vida a toda costa.
El objetivo del hoovering no siempre es volver a la relación de pareja. A veces solo es una forma de no perder la atención de la expareja y, para ello, pueden llegar a utilizar la venganza o el chantaje, incluso implicando a otras personas del entorno. A veces, pueden intentar perjudicar tu reputación contando cosas íntimas o simplemente mintiendo para motivar que te pongas en contacto para buscar explicaciones. En resumen, tratando de atraer de nuevo a sus vidas a esa persona que estaba tratando de desconectar.
Si estuviste con un(a) narcisista prepárate para entender y afrontar esta etapa de manipulación de tu narcisista.
El Hoovering puede suceder a los pocos meses que el/la narcisista te abandonó (o lo dejaste) o bien, pueden suceder años para que te busque e intente aspirarte de regreso.
Modus operandi del hoovering narcisista
En la mitología griega, Narciso era un joven que estaba tan enamorado de su propia imagen que acabó arrojándose a un estanque donde se reflejaba y murió ahogado. De ahí viene el nombre de este rasgo de la personalidad.
Las personas narcisistas tienen una fuerte necesidad de atención y validación y a menudo se sienten muy amenazadas cuanto temen perder su poder y control sobre una persona, esto es precisamente lo que los lleva a hacer hoovering.
Antes de continuar, es importante contextualizar a un narcisista, por tanto, he aquí algunas de las características que delatan a las personas narcisistas, muy sinópticamente:
- Necesitan tener el control total de cualquier situación.
- Suelen presionar y manipular a los demás para que cumplan con sus exigencias.
- Creen que su opinión y su manera de hacer es siempre la correcta. En las conversaciones, sea cual sea el tema, suelen remitir siempre a sus propias experiencias.
- Solo piensan en sí mismos, son egoístas y demuestran falta de empatía con los demás. Buscan siempre el beneficio propio y no les importan las consecuencias que sus actuaciones puedan tener para los demás.
- Necesitan constantemente el reconocimiento y los elogios de los demás y, cuando no lo obtienen, se sienten ofendidos. Sus relaciones con los demás se basan en el mantenimiento de su ego.
- A menudo viven obsesionados con fantasías de éxito, poder, belleza o amor ideal.
Los narcisistas se ven perfectos y no conciben que puedan cometer errores, lo que les impide aprender de sus fallos y cambiar.
El hoovering en la mente de un narcisista
Con las anteriores aclaraciones, ahora podemos abordar la respuesta a una pregunta común que se suelen plantear algunos, y es: ¿cuándo vuelve el narcisista y cómo se manifiesta el hoovering? Normalmente, estos individuos suelen regresar cuando sienten que han perdido el control o la atención que antes tenían. Utilizan el hoovering como una forma de reafirmar su influencia y poder sobre sus antiguas parejas.
Las personas con tendencias narcisistas que emplean el hoovering se caracterizan por su búsqueda de dominio absoluto en sus interacciones y relaciones. Tienen una tendencia a ejercer presión y manipular a otros para satisfacer sus demandas y necesidades. Estas personas a menudo se consideran infalibles, y se guían por la creencia de que sus opiniones y métodos son superiores a los de los demás, y tienden a centrar las conversaciones en sus propias experiencias y perspectivas.
Una persona narcisista en pareja suele ser egocéntrica y adolece de una falta de empatía hacia el otro, priorizando sus intereses y desatendiendo las consecuencias de sus acciones. Al final, lo que busca un narcisista es satisfacer su necesidad de reconocimiento constante, y cuando esto no ocurre se siente menospreciado o incluso agredido. Esto también sucede cuando tratan de volver con su ex poniendo en práctica tácticas de hoovering.
Este medio de manipulación, se usa cuando la presa se está alejando del narcisista, independientemente de la razón por la que esta última decidió irse. Para que lo entiendas mejor, te explicaré ejemplos de hoovering narcisista:
El narcisista es descubierto y culpado por una traición o bien el narcisista se ha dado cuenta de que su pareja quiere irse de forma definitiva. Ante esto, una persona que no es narcisista tiende a experimentar sentimientos de culpa que lo llevan a pedir perdón.
Pues bien, ¡el narcisista, con el hoovering, simula eso! Es decir, empezará a implementar estrategias manipuladoras que hagan que su presa se replantee sus decisiones. La diferencia sustancial radica en el hecho de que, quien no sufre del trastorno, frente a un arrepentimiento, se redime y trata de no repetir los mismos errores. Sin embargo, un narcisista lo hace para recuperar el control y seguir manipulando.
Los narcisistas son seres superficiales y vacíos por dentro, no sienten amor ni compasión por nadie, solamente buscan de ti un suplemento narcisista (dinero, estatus, sexo, bienes materiales, compañía, etc.) para existir emocionalmente. Por medio del Hoovering el narcisista necesita saber que está afectando a su víctima.
Este es un juego que el narcisista juega contigo para saber si estás dispuesto(a) a regresar con ellos/ellas para capturarte y seguir consiguiendo suplemento narcisista. No lo hacen porque te aman o porque están arrepentidos de las cosas malas que te hicieron, lo hacen para inflar su ego.
Normalmente, la relación en cuestión era de características disfuncionales o tóxicas, y la expareja manipuladora demostraba signos de personalidad narcisista. Tal y como señalan los expertos, el narcisismo se relaciona con el éxito romántico a corto plazo, pero se asocia de manera negativa cuando se trata de relaciones a largo plazo.
En estos contextos, y como indica la evidencia, las personas narcisistas tienden a ser infieles, a asumir poco compromiso con la relación y a considerarla como un espacio de juego. Todos estos comportamientos derivan en el fracaso de pareja, aunque para muchos narcisistas el último adiós no es un adiós definitivo.
Los investigadores alertan sobre la idea de poder que las personas narcisistas asumen en sus relaciones. El hoovering no es más que una técnica de manipulación, abuso o chantaje emocional que manifiesta este poder. Un narcisista recurre a ella cuando percibe que su expareja se está alejando. Se trata de una maniobra tentativa para atraerla de nuevo a los linderos de la relación.
Algunos ejemplos de hoovering narcisista pueden incluir actos de aparente bondad o muestras de afecto repentinas y sin ninguna justificación. Además, existen varios tipos de hoovering narcisista. Algunos pueden ser más directos, como contactar con la expareja para "ver cómo está", mientras que otros pueden ser más sutiles, como compartir recuerdos nostálgicos en redes sociales, algo habitual en personas con narcisismo encubierto.
Reconocer estos tipos de hoovering es esencial para entender qué es y cómo protegerse de sus efectos perjudiciales.
Ejemplos de hoovering del narcisista encubierto
- Mensaje de falsa cercanía emocional: Hola, ¿cómo estás? ¡Estaba pensando en ti porque sé que en esta época del año estás triste!
- Mensajes de gaslighting: textos enviados como si no hubiera pasado nada, aunque unos meses antes fueron llamados los policías para dividiros.
- Mensajes o llamadas para ocasiones especiales: "Es tu cumpleaños y me gustaría estar allí contigo!"
- Mensajes sobre los niños: "Hola se que me odias pero dile a Valerio que a papá le duele no estar con él".
- Mensajes sobre eventos futuros: "¡Hola! Se que dijiste que no querías verme más, pero tu cantante favorito va a dar un concierto, ¿qué te parece si vamos?".
- Mensajes sobre cosas que te gustan pero que nunca le gustaron: "¿Hacemos un curso de cocina vegetariana? También van Paola y Renato".
- Mensajes sobre problemas familiares o crisis personales: "Hola. Quería hacerte saber que estoy muy enfermo y a veces hago malos pensamientos".
- Mensajes enviados por "error" a ti pero dirigidos a otra: "Hola, nos vemos en 10 minutos en la esquina de tu casa. Vístete como ayer. ¡Estabas buenísima!"
- Mensajes que apelan a tu culpa: "¿Me das otra oportunidad? Hagámoslo por los niños".
- Mensajes que aluden a una profunda conexión entre vosotros o al sexo: "Eres mi alma gemela, echo de menos abrazarte" o "Cómo sabes que me amas, nadie más puede hacerlo. Eres especial".
- Mensajes que hacen que el hoovering parezca una iniciativa tuya: "Hola. ¿Me has llamado?".
- Mensajes con acusaciones: "¿Por qué me acosas?", "¿Por qué llamas a mi madre?", "Acabo de descubrir que me has traicionado" y otras acusaciones infundadas.
Algunas de las tácticas más empleadas del hoovering
No siempre el hoovering es fácil de detectar, especialmente porque los reencuentros entre exparejas pueden ser bastante comunes. Ahora bien, este fenómeno es particularmente prevalente entre personas con rasgos narcisistas, de manera que debes identificar indicios, signos o rasgos de esta personalidad en tu expareja.
A continuación, presentamos algunas señales clave a tener en cuenta.
Reaparición inesperada
Una señal clásica de hoovering narcisista son los casos basados en el contacto "accidental", que es cuando tu ex reaparece sorpresivamente, tras meses o años en los que ninguno de los dos ha cruzado palabras.Es decir, te envía un mensaje de texto, pero te dice: “Lo siento, me equivoqué, era para otra persona”. O tal vez, te diga que tiene una llamada perdida tuya y te escribirá si quieres contactarle. Los mensajes suelen ser nostálgicos y directos, y buscan reavivar emociones y reconectar contigo, lo cual puede ocurrir de dos maneras:
- Texto equivocado: puedes esperar el típico mensaje de "lo siento, quería enviar ese texto a otra persona".
- Llamada perdida equivocada: te escribe el mensaje "Hola, ¿intentaste contactarme?".
El contacto es directo y el trato como si hasta hace poco ambos estuvieran disfrutando plácidamente de la compañía del otro.
En cualquier caso, este es uno de los trucos cobardes que un narcisista usará para arrastrarte a una conversación con la técnica de la aspiradora. De hecho, si respondes a los mensajes que te llegan de las redes sociales, sabrás que volverás a hacer girar la rueda a favor del narcisista.
Quieren saber como estás, como te sientes, si estás deprimido, triste, etc. Fingen estar muy preocupados por ti para ver si caes y regresas con ellos.
seguidamente algunos mensajes comunes en estos contextos:
- “He soñado contigo”.
- “Estoy viendo nuestra película. Me acordé inmediatamente de ti”.
- “Ayer pasé junto al restaurante donde nos conocimos”.
- “¿Qué fue del vestido rojo que te regalé para Navidad?”.
Estas frases son solo ejemplos, aunque reúnen la estrategia para intentar aspirarte. Su mensaje es muy claro y directo, las intenciones no son en absoluto ambiguas y se apela siempre a la nostalgia. Por supuesto, detrás de estas palabras no hay más que una intención egoísta y manipuladora de atraerte de nuevo bajo su sombra.
Finge que la ruptura nunca ocurrió
Este es uno de los trucos de los narcisistas que más te sumergen en la confusión total. Has cerrado la relación y estás seguro de ello. No se han visto en un tiempo y tal vez incluso han conocido a otras personas. De repente, sin embargo, te llega, por ejemplo, un regalo con una tarjeta de "Feliz Día de San Valentín" adjunta.
Este estímulo inesperado te pilla desarmado/a y, a pesar de todo, te genera un dulce pensamiento. Por eso, comienzas a retroceder automáticamente hacia el recuerdo de los buenos tiempos. Y, antes de que te des cuenta, ya estás llamando a la persona narcisista para agradecerle el presente. De hecho, ha sido víctima del hoovering narcisista.
Te dice cuánto te ama y te adora
A las personas sensibles les encanta escuchar la expresión "te amo": invoca sentimientos de felicidad y estima. Se sienten entendidos y adoran la sensación de tener cerca a una persona que realmente quiere estar con ellos. Por eso, los narcisistas y las narcisistas entienden que la necesidad de ser amados es fundamental para los seres humanos y usan estas palabras como arma. Son las técnicas del love bombing y hoovering o técnica de la aspiradora juntas.
Te dirá que eres su alma gemela y que están destinados a estar juntos. Estas proclamaciones se alimentan, de hecho, de la necesidad de una persona de sentirse amada y del hecho de que muchas personas tienen un ideal muy romántico en los rincones del cerebro. Pero este tipo de "amor" es más una obsesión malsana, también honesta y buena, sincera y saludable.
Juega con reminiscencias sentimentales
El narcisista sabe que habéis vivido "buenos momentos", cuenta con vuestro recuerdo de aquellos tiempos y trata de alimentarse de él. Algunos ejemplos hoovering narcisista son:
- Te envía un mensaje lleno de nostalgia y sentimentalismo, recordándote que en ese mismo día los dos se fueron de vacaciones románticas.
- Te dice que vio una película y pensó en vosotros.
- Te llama para contarte que encontró una vieja foto juntos.
La pareja manipuladora juega con los buenos recuerdos de la relación y te envía mensajes llenos de sentimentalismo.
En esta modalidad, te envía un mensaje o te llama por tu cumpleaños: “Hola, se que hoy es tu cumpleaños y me gustaría que hiciéramos algo juntos”
Te dice que hay una crisis
Es normal que sientas empatía por tu ex, aunque haya sido la peor persona del mundo, por eso, al saber que está pasando por una grave situación, tú te conmuevas y caigas en la trampa. En estos casos te puede escribir diciéndote que tuvo un accidente o está enfermos, aunque, también puede involucrar a algún familiar.
Incluso si ha sido una persona tóxica para tu vida, ver a otro ser humano pasar por una crisis te rompe el corazón. Por eso los narcisistas usarán varias crisis para succionarte. Por lo tanto, podrías recibir una llamada telefónica o un mensaje informando que él, ella o algún familiar es víctima de un grave accidente o está gravemente enfermo, para que tu corazón se estremezca.
Ante el hoovering, sentirás el impulso y la motivación adecuados para ir a consolarlos o tratar de ayudarlos de alguna manera. A menudo, sin embargo, la crisis ha sido exagerada o incluso inexistente.
En general, te envía un mensaje en medio de una crisis: “Hola, solo quería decirte que no me encuentro muy bien y a veces tengo pensamientos negativos"
Utiliza a monos voladores
Esta es una estrategia común de los narcisistas más astutos. Ellos quieren que regresen, pero al mismo tiempo no quieren que su ego resulte herido por un rechazo rotundo, dicho cara a cara. Por lo tanto, envían a un amigo común o a uno de sus familiares con el que se han mantenido en contacto para defender su causa. En resumen, piensan que al hacer que alguien más los ablande, es más probable que regresen a sus pasos cuando se marchen para el ataque.
Si quieres saber más sobre los aliados del narcisista, lee este interesante post sobre Qué son los monos voladores en psicología.
Se disculpa una y otra vez
Es fácil caer en esta trampa las primeras veces que lo promete, pero cuando el comportamiento no cambia, ya sabes que todo es un montaje. Solo porque se disculpe ahora no significa que haya hecho cambios milagrosos en su vida. Es poco probable un cambio radical de comportamiento en personas narcisistas o sociópatas, están poniendo en práctica el hoovering o la técnica de la aspiradora.
Intenta seducirte
Cuando vemos a alguien mirando y apreciando nuestras publicaciones en las redes sociales, tal vez incluso dejar comentarios, podemos pensar que sienten afecto hacia nosotros. Si es alguien con quien hemos roto una relación, puede parecer que sienten remordimiento por las cosas que podrían haber hecho para hacerte daño.
Sin embargo, cuando se trata de narcisistas, este no es el caso en absoluto: intenta ablandarte a través de Internet para ver si te enamorará su falso interés. Y si cedes a su hoovering en las redes sociales, no te sorprendas cuando te bloqueen rápidamente y sin previo aviso.
Te halaga con regalos
Pueden enviarte regalos no solicitados y ostentosos, con el objetivo de hacerte sentir en deuda y de que sean visibles para tu entorno.
Dar regalos no es algo que los narcisistas hacen por un deseo innato de ser amables o considerados: cuando los narcisistas te dan regalos, lo consideran una inversión en sí mismos. Algunos quieren que pierdas el equilibrio, especialmente si son codiciosos y avaros en la relación.
En su mente, si te hacen un regalo, esperan que te haga pensar que realmente les importas; sin embargo, no te dejes engañar: no tuvo una epifanía y finalmente vio tu valor. Una vez que hayas sucumbido a su programa egoísta, volverá a abusar de ti como antes.
Te dice lo que quieres escuchar
Pero lo único que todos los narcisistas tienen en común es el uso magistral de las palabras para transmitir el único mensaje sincero que estabas deseando escuchar de ellos desde siempre. Si comprometerte y formar una familia es importante para ti, de repente se ofrecerán a llevarte a comprar los anillos; si siempre has querido que fueran más amables con tus hijos, se ofrecerán a llevarlos a una aventura.
Si has soñado con el día en que dejen de ser infieles, dirán que fueron a terapia por adicción al sexo. Todos estos son ejemplos de hoovering narcisista de falsificación del futuro, en realidad no tiene absolutamente ninguna intención de hacer estas cosas que te ha prometido.
Declaraciones de amor
No pasará mucho tiempo hasta que esa persona empiece a expresar sus declaraciones de amor, pero ¡ojo! su intención no es más que atraerte de nuevo hacia él o ella. Es probable que durante la relación estas hayan sido muy escasas, incluso inexistentes.
Es probable que tu ex comience a expresar su amor de manera repentina y directa, una táctica que a menudo se solapa con el concepto de love bombing: un bombardeo de afecto y promesas, frecuentemente acompañado de grandes gestos y promesas de un futuro juntos o recuerdos de planes no concretados, todo con el fin de engancharte nuevamente a la relación.
Utiliza la técnica de love bombing
Se puede afirmar, sin sombra de duda, que el love bombing es la forma más potente de succión, de hecho, se puede calificar como una técnica clásica y distintiva del hoovering del psicópata. Un diluvio de adoración, atención, amabilidad y promesas (que por cierto nunca cumplirá), hasta que estés bien enganchado/a. Los narcisos conocen el poder del hoovering o técnica de la aspiradora: saben cómo dirigir tus necesidades más profundas, tus deseos y, que al proporcionarte un poco aquí y allá, te mantienen bajo su control.
Te hace promesas de cambio
Una táctica frecuente es la promesa de cambios significativos en su comportamiento o en la relación. Estas promesas suelen ser grandiosas y están pensadas para convencerte de que la relación será diferente, apelando a tu esperanza y a los buenos momentos compartidos.
Dejar de amar a un narcisista no es fácil, sobre todo, cuando vuelve y te pide disculpas una y otra vez. Pero, ya lo conoces, no va a cambiar su comportamiento.
Muestras de arrepentimiento
Al restablecer la comunicación, tu expareja intentará convencerte de su arrepentimiento. Lo hará, a pesar de que en los meses o años anteriores no mostró ningún tipo de remordimientos, tampoco al finalizar la relación ni en ningún momento. Sin embargo, el perdón podría sonar tan sincero que difícilmente podrías identificarlo como un engaño.
De hecho, para que las palabras de perdón suenen más realistas, puede optar por decirlas cara a cara. Es probable que fije una cita contigo y, en medio de ella, se disculpe por sus actitudes y comportamientos del pasado. Si lo hace de manera virtual, será muy insistente y siempre tratará de volcar la conversación hacia lo mismo.
En general: este supuesto arrepentimiento puede manifestarse de manera convincente, tanto en encuentros personales como en mensajes por teléfono o redes sociales.
Aproximación al círculo íntimo
Cuando una persona hace hoovering, sabe que la mejor forma de acercarse a ti, es recurririendo a terceros como amigos en común o familiares de tu ex, exhibiendo así sus dotes de manipulador sofisticado. Lo hace tanto de manera virtual como presencial. Así, y de repente, reestablece el contacto con tus padres, hermanos y amigos, como instrumentos que le sean útiles para preparar el terreno, restableciendo contacto con ellos y dejando entrever sus intensiones de querer volver contigo
Pretender que todo sigue igual
Como se citó al inicio, esta técnica se usa frente a relaciones disfuncionales que han llegado a su término. Quien la usa reestablece la comunicación, pretendiendo que no ha pasado nada. Puede que durante la relación hayas padecido de abuso emocional, psicológico e incluso físico, pero esa persona hará de cuenta que no ha pasado nada. Al minimizar o ignorar los conflictos pasados, el manipulador intenta hacer que dudes de tu propia percepción de la relación, una forma clásica de gaslighting.
Si intentas recordárselo, intentará disculparse y expresar arrepentimiento. Es una técnica simplista pero a la vez efectiva de lavarse las manos en estos escenarios. Recuerda que sus habilidades para salir de situaciones comprometedoras es casi innata, de manera que se las arreglará para omitirlas o salir sin culpa de ellas.
El hoovering puede pasar desapercibido porque suele ir acompañado de gaslighting, una forma de manipulación por la que una persona trata de engañar a otra creando una narrativa falsa y haciéndole cuestionar sus propios juicios y realidad.
Amenazas de autolesión
Si en algún punto sus planes no funcionan como desearía, la persona manipuladora puede recurrir a amenazas de autolesión o cualquier otra acción que -supuestamente- comprometa su integridad. Lo hará si no respondes a sus mensajes, si no aceptas una cita con él o si, a pesar de hacer ambas cosas, no muestras algún interés en regresar a la relación.
Esta técnica busca ejercer presión para reanudar la relación, lo quieras o no.
Victimización absoluta
Como no podría ser de otra manera, la victimización será su carta de presentación, siendo una estrategia habitual que sabe le aporta buenos resultados, por la característica de falta de empatía de los narcisistas.
En un primer instante, apelará por el arrepentimiento, aunque poco a poco su discurso cambiará para intentar presentarse como la parte agraviada. De repente, procura una inversión de roles, donde él es la víctima en su narrativa hábilmente preconcebida, aludiendo situaciones tergiversadas que te convencerán de que en realidad tú eres el agresor, y así, hacerte sentir culpable y responsable de su bienestar.
Pedir ayuda o apoyo
Una vez que ha establecido contacto contigo, se ha arrepentido y ha entretejido las primeras hebras de su estrategia de manipulación, requerirá tu ayuda o apoyo para solventar una situación. Puede que se haya accidentado con el vehículo, haya tenido urgencia médica, requiera apoyo por la muerte de un familiar u otros contextos similares. En todo caso, asumirá un papel de desprotegido, desamparado o de persona vulnerable..
Hoovering inverso
En ocasiones, pueden cambiar las fornas y se produce un fenómeno conocido como hoovering inverso que consiste en intentar atraer o influir sobre el manipulador original, a menudo utilizando tácticas similares de manipulación emocional. Por ejemplo, una persona que previamente fue objeto de hoovering por parte de una expareja narcisista, podría intentar reconectar con el ex, usando mensajes nostálgicos o promesas de cambio, en un intento de revertir los roles de poder en la relación.
Existen muchas otras señales para identificar el hoovering, pero estas son sólo algunos de los típicos mensajes de hoovering que puede enviar el narcisista herido y que puede hacerte caer nuevamente. Conviene que recuerdes cómo fue realmente esa relación y por qué decidiste salir de ella, antes de que camines de regreso por los mismos senderos. Si esto te está sucediendo debes alejarte, si no puedes hacerlo por ti mismo o por ti misma entonces es momento de buscar ayuda profesional para saber cómo superar al abuso narcisista del hoovering.
¿Cómo hacer frente al hoovering y la manipulación narcisista?
El hoovering puede comenzar de manera sutil con mensajes que parecen inofensivos, pero puede intensificarse hasta convertirse en un acoso constante. La estrategia más efectiva es no responder. Establecer límites claros y firmes es esencial para prevenir el sufrimiento emocional. Es crucial atender a tu intuición y a esas señales internas que indican que algo no está bien. Recuerda siempre que el amor verdadero no debe causar dolor.
Frente a la manipulación narcisista es vital recordar las razones que te llevaron a terminar la relación. Al enfrentar algún intento de hoovering es importante no olvidar los motivos que te impulsaron a alejarte de esas relaciones tóxicas. Mantenerse alejado de personas que han demostrado ser dañinas es crucial para tu bienestar emocional.
Además, es recomendable buscar apoyo psicológico profesional. La psicoterapia puede proporcionarte herramientas y estrategias para manejar y entender mejor la situación, ayudándote a fortalecer tu resiliencia emocional y a tomar decisiones más saludables para tu vida.
Créditos bibliográficos
Citar las fuentes originales de donde se extrae la información sirve para dar crédito a los autores correspondientes y evitar incurrir en plagio. Además, permite a los lectores acceder a las fuentes originales utilizadas en un texto para verificar o ampliar información en caso de que lo necesiten, o incluso, para hacerse seguidores de las mismas. En consecuencia, seguidamente las consultas de esta publicación.
https://www.unobravo.com/es/blog/
https://www.psicologia-online.com/
