Durante los últimos años, el tema de la imagen corporal ha ocupado un espacio bastante central dentro del debate psicológico, que refleja la creciente concienciación sobre el impacto que esta tiene en el bienestar individual.
En este sentido, un metaanálisis realizado en 2021 por un equipo internacional liderado por Jake Linardon, de la Deakin University, demuestra que la “flexibilidad de la imagen corporal”, es decir la capacidad de aceptar nuestros pensamientos y sentimientos sobre el cuerpo sin intentar cambiarlos, está relacionada con numerosos procesos psicológicos adaptativos. Esto supone un factor protector en lo que respecta a los trastornos alimentarios, entre otras cosas.
La investigación hizo un cribado de 62 estudios publicados durante los años precedentes y demostró que una mayor flexibilidad de la imagen corporal está asociada a una menor probabilidad de desarrollar trastornos de la conducta alimentaria y menos posibilidades de tener problemas de salud mental, además de estar asociada a niveles más altos de bienestar psicológico.
En este contexto, los movimientos sociales como el body positive o body positivity, que existe desde hace tiempo, y enfoques más recientes como el body neutrality, cada vez captan más la atención de la gente. Al respecto, son muchas las veces que las 'celebrities' se han mostrado a favor del 'body positive' y del amor propio lo cual queda adecuadamente expuesto en el siguiente y muy interesante enlace
Estos movimientos sociales, aun presentando algunas diferencias y diversos puntos críticos, tienen como objetivo crear una sociedad más inclusiva y respetuosa, en la que la gente pueda desarrollar una relación más sana con su cuerpo.
Definición y origen
¿Qué es el body positive? Como hemos mencionado anteriormente, con el término body positive no nos referimos a una construcción teórica específica, sino a un movimiento social cuya historia no es lineal, pero está bien definida.
En los años 60 y 70 del siglo pasado, como respuesta a la creciente presión social y mediática que estigmatizaba a las personas con sobrepeso, en Estados Unidos nació el Fat Acceptance Movement.
De este movimiento cobró vida, en 1969, la National Association to Advance Fat Acceptance (NAAFA), una organización que luchaba contra la discriminación basada en el peso.
En los años 90 y 2000, el movimiento empezó a evolucionar, abriéndose más hacia la aceptación y la apreciación de todos los cuerpos, independientemente del motivo por el que estos fueran despreciados o estuvieran infrarrepresentados.
Durante este período, el término “body positivity” empezó a usarse con más frecuencia y a ganar influencia en el mundo de la moda, del entretenimiento y de las redes sociales.
El término «body positive» surgió en 1996 cuando la psicoterapeuta Elizabeth Scott y Connie Sobczak, una paciente que había recibido tratamiento para un trastorno alimentario fundaron el sitio web thebodypositive.org, donde a día de hoy siguen ofreciendo recursos y materiales educativos diseñados para ayudar a las personas a sentirse bien con sus cuerpos.
Pero el movimiento nace como tal en 2007, en el momento en que se publica la primera revista de habla de hispana de tallas grandes, como respuesta al body shaming, una práctica cruel que avergüenza a quienes no cumplen con los cánones de belleza tradicionales. Aunque se conoce que en Estados Unidos ya había empezado a emerger esta tendencia.
Sobre el año 2012 el movimiento volvió a resurgir, centrándose inicialmente en desafiar los estándares de belleza femenina poco realistas. A medida que el movimiento fue creciendo en popularidad, el enfoque original en la aceptación del peso comenzó a cambiar hacia un mensaje de que «todos los cuerpos son hermosos«.
Instagram jugó un papel fundamental en el resurgimiento del movimiento del body positivity. En los últimos años, tanto medios de comunicación como empresas han ido haciendo esfuerzos para elaborar contenido o marketing enfocado al body positive. En España, seguramente todas tenemos en mente las campañas de Dove como ejemplo.
Si bien la positividad corporal es algo de está en boca de todo el mundo, muchas personas continúan confundidas sobre lo que significa exactamente. Parte de la razón de los malentendidos sobre lo que significa de verdad el body positive se debe al hecho de que hay muchas definiciones diferentes de lo que significa el movimiento.
¿Sabías qué el movimiento Body Positive surge en respuesta al Body Shamming? Este último se centra en juzgar la apariencia física y minando la autoestima de todo aquel que no tenga un cuerpo de “supermodelo”.
Antonia Larraín, comunicadora y activista destacada, define el Body Positive como un movimiento digital que busca la aceptación, normalización y visibilización de todos los tipos de cuerpos:
«Exponer que todos los cuerpos son igual de válidos y merecen el mismo respeto»,
Este movimiento es un canto a la diversidad y a la belleza inherente en cada individuo, instando a las personas a amar y celebrar sus cuerpos tal como son.
Sin embargo, Larraín también enfatiza que el Body Positive no solo se trata de belleza:
Para mí, el mensaje central del Body Positive es también hacer parte a las inseguridades de esto. Es normal tener inseguridades. Tener buenos y malos días es parte del proceso. El amor propio es un ejercicio de todos los días, sobre todo cuando el medio te dice que estás mal
A.Larraín
Este enfoque honesto y realista invita a cuestionar de dónde provienen nuestras inseguridades y a evitar juzgar a los demás.
Actualmente, el movimiento body positive ha ampliado su campo de acción y promueve valores como la aceptación y la apreciación de todo tipo de cuerpos, con el objetivo de construir una cultura en la que las personas puedan sentirse seguras y orgullosas de su aspecto, sin tener que ajustarse a normas externas.
Recientemente, un análisis propuesto por Cohen et al. para la revista especializada Body Image ha examinado 640 publicaciones de Instagram de cuentas verificadas de influencers del movimiento body positive.
Este análisis muestra que:
- las publicaciones presentes en los perfiles body positive suelen contener imágenes de personas con rasgos o tamaños corporales que suelen estar infrarrepresentados en las cuentas tradicionales; y
- que existe una importante coherencia entre los objetivos que propone el movimiento y sus acciones, lo cual también nos da pistas sobre la utilidad de este tipo de perfiles.
¿En qué consiste el body positive?
Aceptar, desde el amor, el cariño, la tolerancia y el afecto TODO tipo de cuerpos. Y eso no hace referencia tan solo a los cuerpos gordos, sino también con cicatrices, amputaciones o cualquier tipo de característica considerada no normativa, y por la cual esa persona sufra discriminación.
. .Aprender a valorar tu salud mental tanto como tu salud física. Creo que se habla demasiado poco de esto, pero es un tema muy importante y es que hay muchos problemas de salud mental relacionados con la no aceptación de nuestro propio cuerpo. Además, también hay que tener en cuenta los trastornos alimentarios.
Alejarse del auto odio y el desprecio a nuestro propio cuerpo, reemplazándolo por amor propio y hacia nuestros bodies. Todo el mundo tiene complejos o partes de su cuerpo que no le gusten por completo, pero no, eso no es despreciar tu propio cuerpo, no es llegar a odiarlo. Ese es un sufrimiento muy doloroso que no puede ser ignorado.
Valorar tu cuerpo por mucho más que solo su apariencia. Hay tantas cosas que nos permiten nuestros cuerpos, pero que pasamos por alto cegadas por el odio. Nos permiten experimentar, sentir, oír, hablar, acariciar, besar, bailar, cantar…
No permitir que tu salud mental termine siendo dictaminada por los juicios de terceras personas sobre tu aspecto físico. TENEMOS ESPEJOS EN CASA. De verdad que sí. Todas. Espejos. Nos miramos en ellos. Nos vemos. Sabemos cómo es nuestro cuerpo. Stop comentarios no pedidos sobre los cuerpos de los demás.
Ser conscientes de los estándares de belleza irreales, surrealistas, tóxicos, dañinos y poco saludables.
Dejar de sentirte culpable y avergonzada por tu cuerpo. No hay razón para sentirse mal por tener unos kilos de más, cartucheras, cicatrices, acné, estrías, las tetas caídas, el culo carpeta… Todas y todos tenemos algo, pero nuestro cuerpo es nuestro hogar. Es el que nos permite todo. No merece que lo tratemos mal. ¿Lo harías con una amiga? .
¿Por qué el Body Positive es necesario?
Las seguidoras y seguidores de este movimiento afirman que es necesario promover los cuerpos reales, por muchas razones y, entre ellas, la salud de miles de mujeres y hombres de diferentes edades que: o bien sufren enfermedades alimentarias como la anorexia y la bulimia, o, simplemente están tan acomplejados con alguna parte de su cuerpo, que ni se plantean ir a la playa en verano si alguien los ve.
Así pues, lo que el movimiento Body Positive defiende es que, cada curva, estría, implante o próstesis, hace único al cuerpo de una mujer.
En esta publicación te animamos a que te mimes y cuides por dentro y por fuera, siempre!
¿Cómo apoyar el Body Positive desde casa?
Cómo comentábamos en el punto anterior, este movimiento consiste en quererse a uno mismo tal y como es, también a respetar el físico de los demás, sin juzgar y sin burlas. Nosotras te proponemos:
1 Quiérete
Tú vales mucho y eso lo sabes, ahora solo tienes que defenderlo. Que no te de miedo que los demás te vean, o que se burlen por tener un pezón más grande que otro, o una estría que atraviesa tu abdomen, porque esas y muchas más cosas “fuera de lo normal” es normal.
Practica delante del espejo. Mírate, obsérvate y dedícate unas palabras a diario. No hace falta que te escribas un poema de amor (aunque sería maravilloso), mira lo que te acompleja y di “es normal, está bien”.
2 Cuida todas las partes de tu cuerpo, incluidas las más íntimas
Cuídate mucho por dentro y por fuera. Como siempre te decimos, una buena alimentación y un poco de ejercicio semanal, te harán sentir mejor contigo misma. Además del sueño adecuado y la conveniente aseo e higiene corporal.
Dedícate una tarde a la semana y mímate:
Mascarilla hidratante para tu pelazo, tónico facial revitalizante para tu piel y una dosis de hidratación en tu zona íntima.
¡Y, es que todas las zonas de tu cuerpo se merecen lo mejor!
3 Respeta a los demás
Por último, pero no menos importante… Respeta a los demás. Si sientes que tu comentario o descripción física de alguien, puede causar dolor, incomodidad o estigmas, no lo hagas.
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