urante mucho tiempo hemos escuchado o presenciado entre nuestros amigos o familiares, el fenómeno de desaparecer repentinamente de la vida de las personas, de forma que no es una novedad, pero parece ser que se ha hecho más recurrente hoy en día; dando lugar a la aparición del concepto ghosting. Y, la tecnología ha hecho que el ghosting sea una forma fácil de romper relaciones.
¿Cómo es eso del Ghosting? En la actualidad, el avance de las nuevas tecnologías y el papel predominante de las redes sociales han transformado nuestra forma de comunicarnos y relacionarnos con los demás. En este contexto, el Ghosting nace como una práctica que refleja la manera en que interactuamos en las relaciones interpersonales, dando paso a un nuevo sujeto de interés para la psicología que se denomina ghoster.
Conceptualización del Ghosting
Terminar una relación o desaparecer sin explicación, es lo que se conoce como “ghosting”. Esta nueva forma de rechazo social viene de la palabra en inglés ghost (fantasma), donde una persona termina toda comunicación con otra, desapareciendo como un fantasma. Ocurre en todo tipo de relaciones, especialmente entre amistades y parejas. Los mensajes se ignoran y así, la persona con la que se tenía una conexión (normalmente una pareja romántica y/o sexual) decide desconectarse sin explicación.
Ghosting es un término que se empezó a utilizar para explicar esos casos en donde había una relación, en la que se creía que todo iba bien; sin embargo, una de las personas corta comunicación con la otra y desaparece sin explicación alguna. Es como si nunca hubiera existido. Esto se puede dar de manera gradual y en otros casos es de un momento a otro.
Aunque el término ghosting generalmente se emplea en referencia a una relación romántica, puede referirse a cualquier escenario en el que el contacto cese inesperadamente, incluidas las amistades y las relaciones familiares.
Normalmente, ocurre cuando dos personas se están conociendo, cuando todo parece ir bien y se comienza a crear un vínculo emocional. La “desaparición” de una de ellas deja como responsable a la otra, quien en ocasiones se siente culpable e intenta adivinar qué cosas hizo mal.
Algunos ejemplos de ghosting más comunes son los siguientes:
- Ignorar o no responder a los mensajes de WhatsApp de alguien.
- Tener una cita con alguien y luego nunca volver a tener contacto con esa persona.
- Responder intencionalmente de forma lenta, breve o sin comprometerse.
- Quedar con alguien y no presentarse, sin explicación o disculpa.
- Dejar de asistir repentinamente a las sesiones con tu psicólogo, entrenador personal, etc., sin explicar que ya no quieres o no necesitas trabajar tu proceso.
Además, la conducta de ghosting no se limita de ninguna manera a las relaciones románticas. Las relaciones de pareja informales, las amistades e incluso las relaciones de trabajo pueden terminar de esta manera.
Ghosting y redes sociales
Hoy en día las redes sociales juegan un papel importante en la vida diaria y por supuesto en el ghosting también, ya que la persona puede desaparecer incluso de sus redes sociales, así aunque se le trate de encontrar por WhatsApp, Insta, TikTok o Facebook, se vuelve una tarea casi imposible, lo cual puede ser frustrante para la persona a quien le hicieron ghosting.
El acceso casi universal a dispositivos digitales como los teléfonos inteligentes ha creado condiciones en las que las personas están conectadas permanentemente con otras. Como resultado, los interactuantes han formado expectativas mutuas sobre cómo deberían desarrollarse las comunicaciones en línea, es decir, normalmente, lo más rápido posible. Si se violan estas expectativas, la consecuencia habitual será la preocupación y la angustia emocional.
De manera similar a cómo la tecnología y las redes sociales han alterado la forma en que se forman y mantienen las relaciones, también han cambiado la forma en que terminan. Un ejemplo de disolución de relaciones que se basa en violaciones de expectativas es el ghosting; que se define como una interrupción unilateral de la comunicación con otra persona sin explicación (LeFebvre et al., 2019).
A pesar de lo común que es el ghosting, especialmente entre los jóvenes, las investigaciones al respecto son escasas. Sin embargo, la poca investigación existente sugiere que el efecto fantasma puede estar asociado con una falta de bienestar psicológico (p. ej., apatía, estrés, dudas, desilusión, miedo, síntomas depresivos.) y niveles crecientes de desconfianza relacional.
Tipos de Ghosting
⮾ Ghosting intermitente
Se da cuando la persona que está infringiendo ghosting aparece de forma intermitente en la vida de la persona que ha sido abandonada. Estas señales se darán de forma esporádica, a través de las redes sociales y simplemente a través de likes, emoticonos o pequeños comentarios. Pero en ningún caso implicarán una relación más profunda.
⮾ Minighosting
En este caso las conversaciones sí continúan, pero los mensajes se responden de forma excesivamente tardía. Además, sólo un integrante las comienza, que es la persona afectada.
⮾ Ghosting pasivo
Bajo este tipo no se desaparece inmediatamente sin dejar rastro, sino que se comienza a cancelar con anticipación cada intento de encuentro presencial. Además, la comunicación se mantiene a través de “likes” en las fotos, pero no existe conversación entre las personas involucradas.
¿Por qué ocurre el Ghosting?
Para huir de la relación o por miedo
Existen situaciones en que uno de los implicados puede haber cometido un acto que haya dañado o asustado a la otra persona, hasta el punto de que haya decidido cesar la relación de forma inmediata.
En estas circunstancias, el ghosting se presenta como una opción para acabar con relaciones tóxicas o casos de acoso. También es posible aplicarlo con personas que recuerdan a las situaciones o experiencias que hicieron daño.
Miedos que también se explican por lo siguiente:
- Miedo o evitación cuando una persona no se siente capaz de manejar o comprometerse con los sentimientos que está experimentando.
- Miedo a herir los sentimientos de otra persona al decir “no encajamos”.
- Miedo causado por situaciones de maltrato, cuando la persona teme por su vida. En estos casos es totalmente válido y aceptable desaparecer y salir de una relación tóxica o violenta.
Falta de Interés
Esta es la causa más frecuente. Se da cuando la persona cesó el contacto simplemente porque no tiene más interés en continuar con él (o ella) como resultado de que se ha perdido la conexión emocional. También puede suceder que la persona que desaparece sin dejar rastro nunca tuvo mucho interés en la relación o que incluso nunca llegó a valorar el contacto.
Las investigaciones han destacado diferentes explicaciones de por qué las personas hacen ghosting. En primer lugar, las razones vinculares se refieren a las percepciones de las personas sobre una relación. Por ejemplo, cuando uno de los implicados no considera como seria o importante la relación en la que estaba.
También deben considerarse los factores situacionales. Haber conocido a la otra persona en una aplicación de citas es un ejemplo típico, en el que el Ghosting es el método preferido para disolver una relación.
De igual forma, puede ocurrir que la persona que ghostea no desee dejar claro el fin de la relación, precisamente para dejar abierta la posibilidad de volver en algún momento. Es más frecuente que estas cosas sucedan en las apps de citas, ya que el contacto a través de dichos medios suele ser rápido y sin ninguna vinculación.
Evitar el conflicto
Esta causa se da con más frecuencia cuando ya existe una relación plenamente establecida entre ambas partes. La persona que ghostea podría tener miedo de enfrentarse al fin de la relación o de hacer daño a la otra. Es decir, tiene dificultades para terminar con la relación.
A veces, la otra persona tiene un estilo relacional evitativo, lo que significa que, en lugar de enfrentar la situación de manera directa, elige desaparecer sin dar explicaciones.
Esta estrategia se presenta entonces como una forma de evitar la incomodidad de ver a la otra persona sufrir o de tener que enfrentarse a lo que podría decir. En ocasiones, se da la falsa creencia de que terminar la relación de esta forma causa menos sentimientos de rechazoy de dolor; también causado por una incomodidad ante las conversaciones difíciles.
Castigo
Hay quienes utilizan el ghosteo como una forma infantil de castigo. Buscan hacerle daño a la otra persona desapareciendo de su vida y sin darle razones para hacerlo. En los casos de infidelidad es más frecuente, ya que también facilita olvidarse de la otra persona.
El castigo puede tener sus raíces en un juego de poder. A veces, una persona puede optar por ser el “fantasma” de alguien porque disfruta de la sensación de poder que le otorga la situación.
Otras causas
El Ghosting también puede ser una medida de autoprotección. Después de haber sido tratado de manera irrespetuosa o abusiva, se ha destacado que el Ghosting es más seguro que una ruptura conflictiva.
La sobrecarga de comunicación puede estar relacionada con el Ghosting. Las personas que sufren de esta sobrecarga tienen más probabilidades de sentirse abrumadas por la cantidad de mensajes que reciben. Dado que las personas no siempre pueden responder de inmediato, esto puede hacer que los mensajes se acumulen; lo que puede llevar potencialmente a olvidar mensajes anteriores (Agarwal y Lu, 2020, Yap et al., 2021). Las respuestas retrasadas pueden hacer que las personas ignoren intencionalmente conversaciones que se habían iniciado, intentando suprimir la culpa causada por no haber contestado antes. Se ha identificado que el recibir “demasiados” mensajes es una de las razones más frecuentes para no responder (Agarwal y Lu, 2020).
Exceso de responsabilidad o estrés. A veces una persona puede olvidarse de responder a un mensaje o simplemente pospone responderlo a más tarde, cuando tenga tiempo o ganas para hacerlo.
Por último, las personas con tendencias depresivas, con el objetivo de minimizar el riesgo de experimentar rechazo o evitar el malestar, pueden ver al Ghosting como una salida adecuada y, por lo tanto, terminar las relaciones sin dar explicaciones.
La experiencia del ghosting puede dejarte con una sensación de abandono, confusión y preguntas sin respuesta. ¿Qué hice mal? ¿Por qué de repente no hay más mensajes ni llamadas? La falta de claridad puede hacer que te quedes atrapado en la incertidumbre, sin entender por qué ocurrió.
¡Recuerda que esto tiene que ver con la falta de asertividad comunicacional del ghoster y no contigo! Tú mereces ser una persona tratada con respeto y claridad.
El motivo del ghosting suele tener mucho que ver con quien lo realiza, más que con quien lo recibe. Cortar la comunicación evita que la persona confronte, asuma responsabilidades o empatice , a pesar del beneficio que una conversación puede aportar. De hecho, es mucho más conveniente desaparecer.
Como sea y por la razón que sea, el ghosting tiene un sólido impacto emocional en las personas ghosteadas.
Perfil de persona que hace ghosting
Por lo general, la persona que hace ghosting no lo hace con la intención consciente de causar daño a otra persona. Esta conducta insana es más bien un reflejo de la personalidad y el perfil de persona que hace ghosting, que normalmente muestra dificultades para mantener una conexión y compromiso con otras personas.
Algunas características comunes de las personas que hacen ghosting son la dificultad para dar explicaciones, la evasividad, una gestión emocional poco adaptativa, poca responsabilidad emocional, baja autoestima, un ritmo de vida acelerado, falta de empatía y, en ocasiones, narcisismo.
Para la persona que ghosting, alejarse de una relación es una salida rápida y fácil. Sin dramas, sin necesidad de dar respuestas o justificar su comportamiento, sin necesidad de lidiar con los sentimientos de otra persona.
Pero la realidad es otra bien distinta. Si bien la persona “fantasma” puede beneficiarse en un principio al evitar una situación incómoda, seguirá manteniendo habilidades de comunicación no adaptativas en sus relaciones futuras.
Para la víctima que sufre ghosting no hay cierre y eso suele ocasionar sentimientos de incertidumbre, inseguridad y culpabilidad. Esa ambigüedad es el verdadero dolor. “¿Qué salió mal?”, “¿será mi culpa?”, “¿qué tan malo ha visto en mi para que haya salido huyendo?”.
¿Cómo saber si me están ghosteando?
Existen algunas señales para identificar si te están haciendo ghosting, pero recuerda que lo primordial es la comunicación, por eso si tienes esa sensación, lo mejor es platicarlo con tu pareja.
Señales del ghosting:
- Te evita.
- Parece desinteresada.
- Se tarda mucho en responder, o, no lo hace.
- Ya no comparte información personal contigo.
- No hace planes a futuro contigo.
- Te elimina de sus redees sociales
La responsabilidad afectiva: aprender a hablar de sentimientos
La responsabilidad afectiva consiste en el punto de equilibrio entre aquello que sentimos y pensamos y la consideración de aquello que sienten y piensan quienes nos rodean, especialmente en el ámbito de los vínculos afectivos
Esta responsabilidad busca establecer un balance entre lo que nos afecta a nosotros y a los demás. No busca que anulemos lo que sentimos, pero tampoco ignorar lo que sienten los demás.
Quienes tienen responsabilidad afectiva son conscientes de que aquello que dicen y hacen puede tener un impacto en las personas con las que se relacionan y actúan en consecuencia
Esto no quiere decir que una persona responsablemente afectiva busque hacerse cargo de la gestión emocional de terceros, sino simplemente que considerará de qué manera pueden reaccionar las emociones de los demás ante sus acciones.
Sucede que en el ghosting no existe responsabilidad afectiva, ya que la persona que lo práctica no piensa en el daño emocional que causará a la otra persona con su comportamiento.
Es válido terminar una relación cuando una de las partes no desea continuar con ella, pero a través de la responsabilidad afectiva es posible hacerlo de tal forma que se minimice el daño hacia la otra parte.
Importancia de trabajar la responsabilidad afectiva
Si te aplicaron ghosting o si por alguna razón lo has hecho es importante trabajar la responsabilidad afectiva, con el fin de no salir lastimado y no lastimar a las personas, es importante tener una comunicación abierta y honesta, para poder expresar las emociones de manera correcta y asertiva.
¿Por qué afecta el Ghosting?
Los seres humanos compartimos la necesidad de relacionarnos con otros y de reducir la incertidumbre para lograrlo. Es muy difícil discernir los pensamientos y motivaciones de quienes están conectados virtualmente con nosotros. Esto mismo, nos podría llevar a dedicar más tiempo para analizar esas interacciones porque nos generan mayor incertidumbre; ¿Qué pensará? ¿Qué sentirá? ¿Qué está haciendo? ¿Por qué no me ha escrito? ¿Habré hecho algo mal?.
El Ghosting coarta nuestro deseo de saber. Cuando una relación termina necesitamos un cierre. No nos conformamos con la no respuesta como respuesta. Queremos entender qué pasó.
Cuando alguien nos ignora, nos deja preguntándonos y anhelando respuestas. Cuando esa relación es valiosa para nosotros, nuestra ansiedad aumenta de la mano con la incertidumbre.
El rechazo implícito que podemos percibir del Ghosting, nos puede golpear muy duro cuando atenta en contra de nuestro deseo de pertenecer, de ser aceptados, ser vistos, ser amados. Puede ser muy duro e invalidante dejar de existir para el otro cuando todavía existimos.
Si alguien realmente quiere hablar contigo, encontrará la manera. Si alguien te respeta y te valora, es poco probable que te haga Ghosting. Siempre puede existir el caso de que se le pierda el teléfono, le corten el Internet o se vaya a una expedición al desierto sin poder avisarte, pero eso es poco probable. Si tú te respetas y valoras; sigue adelante. Si no lo haces, también.
¿Cómo manejarlo de manera saludable?
Se ha vuelto tan popular esta práctica que casi cualquier persona podría acabar enfrentándose a ella en algún momento. Sin embargo, pese a la cotidianidad, no es algo a lo que resulte fácil reaccionar. Así que, si alguna vez te enfrentas al ghosting, aquí tienes algunas recomendaciones para mantenerte saludable emocionalmente:
- No te precipites en reaccionar. Cuando se presente, lo primero es asegurarse de no llegar a conclusiones precipitadas, ya que hay muchas razones por las que una persona podría dejar de contestar, y que no implican necesariamente que haya decidido desaparecer sin dejar rastro. Por ello, es viable enviar un mensaje tiempo después para preguntar si pasó algo.
- No te tomes el ghosting de manera personal: Seguidamente, se debe trabajar en que no es algo que dependa de nosotros ni algo por lo que debemos culparnos. Si bien es cierto que podemos querer encontrar una explicación, no debemos intentar buscarla cuando la otra persona no va a darla. Por ello, no sirve de nada seguir preguntándose por qué decidieron hacernos esto, sino simplemente seguir adelante con nuestra vida. Recuerda que no es un reflejo de tu valor como persona. La falta de comunicación tiene más que ver con la otra persona y su incapacidad para manejar la situación de manera adecuada.
- Acepta la situación y haz un cierre: Si después de un tiempo esa persona aún no contesta, ni está dispuesta a ofrecer una explicación, no te quedes esperando. Es necesario comenzar a aceptar la posibilidad de que no tiene interés en seguir en contacto Dale cierre a la situación y sigue adelante. No es fácil lograrlo, pero es algo muy necesario. Al hacerlo se debe dejar de intentar contactar a la otra persona.
- Acepta y reconoce tus emociones. El ghosting puede causar sentimientos de tristeza, ansiedad y confusión. Una vez reconocidos, pregúntate cómo quieres sentirte en una relación y cómo te hace sentir la otra persona.
- No te culpes. La conducta de otra persona no es tu responsabilidad, y nada que ver con algo que hayas hecho. La decisión de la otra persona de dejar de comunicarse es un reflejo de sus problemas personales y, más bien, tiene que ver con sus habilidades de gestión emocional.
- Potencia tu autocuidado. Dedícate tiempo, escucha tus necesidades y haz lo que necesites para sentirte mejor. Esto puede incluir actividades como leer, hacer ejercicio o pasar tiempo con amigos y familiares.
- No busques contacto. Inicia el proceso de «contacto cero» y evita tratar de contactar a la otra persona, pues esto solo alimentará tu dolor y te mantendrá en un estado emocional de incertidumbre.
- Hablar y aclarar la situación, dependiendo de la apertura de la persona: Si sientes que algo no está funcionando o necesitas respuestas, no dudes en expresarlo de manera directa, pero siempre con respeto. Hacerlo evitará que te quedes con dudas y ayudará a la otra persona a entender cómo te sientes.
- Pon en práctica el contacto cero: Si te están haciendo ghosting es momento de cuidar tu salud emocional, por eso una buena opción es hacer contacto cero con esa persona, parecerá un poco complicado, pero a la larga será lo mejor. Te decimos cómo lograrlo.
- Elimínalo de redes sociales.
- No revises sus perfiles.
- Evita los lugares que frecuenta.
- Trabaja en ti misma, comienza una nueva actividad.
- Ten un círculo de apoyo.
- Por último, sin ser lo menos importante, busca ayuda profesional. Si te sientes desbordad@, considera buscar ayuda profesional. Un psicólogo especializado puede ayudarte a procesar tus emociones y a encontrar estrategias efectivas para superar el ghosting.
Además, se debe evitar percibir al ghosting como algo normal, ya que no lo es y no debemos esperar que se presente en futuras relaciones. No todas las personas actúan de la misma forma. Al principio es natural sentirse bastante mal, pero pese a ello se debe tener la fuerza para no interrumpir las actividades cotidianas y no caer en el aislamiento social
Aunque se trate de una situación difícil de atravesar, continuar realizando aquellas actividades que nos resultan placenteras ayudará a superarla
Importante:
Recuerda que cortar un vínculo por violencia NO es ghosting
Es importante aclarar que, si una relación se vuelve abusiva o violenta, poner límites y cortar la comunicación es completamente válido y necesario. ¡La seguridad emocional y física siempre debe ser la prioridad!
¿Los amigos también hacen Ghosting?
Aunque es más frecuente entre las relaciones de pareja, también es posible que se presente en relaciones de amistad por las causas mencionadas en esta publicación.
¿Qué hacer cuando te hacen ghosting y vuelven?
Cuando alguien desaparece de tu vida, es normal que sientas preocupación e incertidumbre. Puedes experimentar incluso un duelo a medias y sentirte emocionalmente afectad@. Puede existir un sentimiento de culpa, para el cual trates de encontrar una explicación. El ghosting también puede afectar tu autoestima y cambiar la forma en que te relacionas. Pero, ¿qué ocurre si la persona que te hace ghosting vuelve?
Si la persona que desapareció quiere volver, depende de ti cómo proceder. El ghosting es un rechazo cruel. Eso sí, es recomendable que seas directo e informes sobre tus sentimientos. Si te hizo daño, dilo. No necesitas fingir que todo está bien.
Y si decides volver, recuerda que “el fantasma” puede volver con todo: con la culpabilidad, con los problemas de autoestima que te dejó, con la incertidumbre, y mucho más.
Conclusiones sobre el Ghosting
El ghosting se ha convertido en una práctica cada vez más frecuente ahora que la tendencia de la sociedad está centrada en relacionarse a través de las redes sociales. A pesar de su popularidad, no es un comportamiento normal, sino que es grosero e irresponsable desde un punto de vista afectivo.
Puede ser difícil soportarlo, pero es necesario hacer el esfuerzo de lidiar con él para superarlo y recuperar el bienestar emocional, incluso cuando esto implique tener que atravesar por un proceso de duelo.
Y, como nota final, recuerda que no tienes que soportar el ghosting y que no existe justificación para un trato así.
Bibliografía
Enlace a: https://asuntosestudiantiles.uc.cl/
Enlace a: https://awenpsicologia.com/
Enlace a: https://www-psychologytoday-com/
Enlace a: https://www.saba.com.mx/
Enlace a: https://www.hernandezpsicologos.es/
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